эндорфины

Кто бы мог подумать, что двухколёсная живая машина — ваш персональный нейро-активатор? Исследование с участием более 500 000 человек в течение 11 лет показало: всего 20 минут езды на велосипеде ежедневно запускают в мозге такой рост нейронов, какой обычно происходит за целую неделю. Xrust.ru уверяет: это не просто тренировка ног, это тренировка разума. Триумф здоровья и настроения Велопрогулка — это не только путь к стройным бедрам, но и к светлому будущему без когнитивного упадка: Нейрогенез на максималках Ежедневные 20 минут в седле способствуют производству нейронов, необходимых для памяти и мышления, снижая риск деменции на 40%. Гормональный фейерверк Уже через 30 минут «тела в движении» поднимаются уровни эндорфинов и дофамина — и стресс уходит за горизонт. Антивыгорание на колёсах Велосипедисты реже сталкиваются с эмоциональным выгоранием и сохраняют ясность ума даже в условиях мегаполиса. Xrust считает: хватит ждать понедельника — вылезайте на седло сегодня и дайте своему мозгу

Если бессонница стала вашим спутником, а подсчёт овечек больше не помогает, возможно, вы упускаете одно простое решение. Новое исследование подтвердило: секс или мастурбация перед сном в разы улучшают качество отдыха. Семь пар приняли участие в эксперименте, результаты которого ясно показали, что ночные удовольствия буквально отправляют людей в глубокий сон, как на волнах невидимого океана. Почему это работает: гормональный коктейль сна Учёные объясняют это чудесной химией нашего тела: во время оргазма происходит выброс мощного коктейля из окситоцина, пролактина и эндорфинов. Именно они помогают снять стресс, снизить тревожность и полностью расслабиться перед ночным отдыхом. Особенно ярко этот эффект выражен у женщин. После секса прекрасная половина человечества засыпает «как убитая», а их сон становится более глубоким и восстанавливающим. Xrust напоминает: теперь вместо бессмысленного скроллинга соцсетей перед сном у вас есть гораздо более полезный способ провести вечер.

Регулярная половая жизнь оказывает значительное влияние на иммунитет, а также секс способен вылечить некоторые болезни, даже быстрее, чем лекарства. Об этом рассказала сексолог Александра Миллер. Эксперт отмечает, что регулярная половая жизнь с условием, что у вас один и тот же партнер, оказывает положительное влияние на иммунитет. В тоже время полная беспорядочность половых отношений (промискуитет), рушит иммунную систему, заставляя ее страдать. Эндорфины, выделяемые во время интимной близости, и также гормон окситоцин помогают телу расслабиться и противостоять нервозности и депрессии. Эндорфины, вырабатываемые организмом во время занятий любовью, действуют как обезболивающее. Так что, головные боли или мигрени снимаются лучше, чем при применении любого лекарства. Во время пика сексуальной разрядки высвобождается гормон пролактин, благодаря выделению этого гормона нам дается спокойный и комфортный сон на всю ночь. Александра Миллер объясняет, что при занятии регулярным сексом в