польза бега в зрелом возрасте

Меня зовут Ирина Ковалёва, мне 50 лет, и если бы ещё год назад мне сказали, что я буду выходить на пробежку по утрам — я бы рассмеялась. Не потому, что не люблю движение. А потому, что всю жизнь считала бег чем-то «не для меня». Для спортивных. Для молодых. Для тех, у кого крепкие колени, железная дисциплина и нет вечной усталости. Но в какой-то момент я поняла: дальше так нельзя. Когда тело начинает подавать сигналы После 45 лет я всё чаще ловила себя на ощущении, будто тело живёт отдельной жизнью, сообщила она xrust. Болела спина, тянуло шею, колени напоминали о себе после обычной прогулки. Начались симптомы менопаузы — скачки настроения, усталость, бессонница. Я много работала, мало двигалась и всё чаще слышала от врачей знакомое: «Нужно больше активности». Добавьте к этому семейную историю остеопороза — и страх стать хрупкой, уставшей женщиной стал вполне реальным. Я не хотела «доживать». Я хотела жить. Почему именно бег Честно? Я не выбирала бег. Его выбрали за меня