нервная система

Полтора часа железа как страховой полис для мозга Есть вещи, за которые обычно платят абонементом, БАДами и абонементами на БАДы. А тут — просто пара походов к штанге в неделю, и мозг говорит спасибо. Звучит как реклама, но на этот раз за словами стоит скучная, тяжёлая, тридцатилетняя статистика, а не блогер в костюме на заднем сиденье машины. Гарвардская школа Чан взяла три огромных когорты — 147 374 человека — и следила за ними до тридцати лет. Результат опубликован 2 июня 2026 года в British Journal of Sports Medicine, и он неожиданно приятный. У тех, кто занимался силовыми примерно 90–120 минут в неделю, риск умереть от любой причины оказался ниже на 13%, от сердечно-сосудистых болезней — на 19%, а от неврологических (включая Альцгеймер и Паркинсон) — на целых 27%. xrust специально сверил цифры с оригиналом: да, они настоящие. Где та самая точка, после которой «больше» не значит «лучше» Самое интересное — эффект упирается в потолок. После двух часов силовых в неделю дополнительных

В организм человека ежедневно должны поступать все значимые витамины и микроэлементы. Если мы принимаем недостаточное количество какого-то вещества, то это заметно сказывается на работе наших органов в целом. Но, и переизбыток витаминов может привести к серьезным последствиям; токсическое действие на организм приводит к различным заболеваниям. Так, нам известно, что каждый из витаминов группы В имеет свою уникальную роль в человеческом организме, но их объединяют присущие им всем общие свойства — они регулируют работу нервной системы. Но, переизбыток витаминов группы В приводит к токсическому поражению нервов, что провоцирует периферическую сенсорную нейропатию, при этом заболевании происходит нарушение чувствительности. При этом боль в определенном участке может сопровождаться мышечной слабостью, затруднением движений и судорогами. При переизбытке витамина В провоцируются и другие серьезные патологии — проблемы с кровотоком, пищеварением и мочеиспусканием. Специалисты настоятельно