здоровый сон

Если представить нашу суетливую жизнь в виде хаотичного шоу, где декорации меняются быстрее, чем мы успеваем моргнуть, то сон — это тот самый занавес, опускающийся, чтобы дать мозгу передышку. Но иногда даже эта спасительная пауза превращается в невыполнимую миссию, и мы чувствуем себя режиссёром, который не может закончить спектакль. Xrust подмечает: создать идеальные условия для сна — всё равно что настроить оркестр, где каждая нота важна. Микроклимат и ритуалы, которые меняют всё Температура в комнате около 18°C, минимум шума или мягкий «белый» фон помогают телу понять: пришло время погрузиться в тишину. Приглушённый свет за 1–2 часа до сна — словно мягкое затухание софитов перед финальной сценой. А ещё важны ритуалы: Тёплая ванна за 90 минут до сна — снимает напряжение, как волшебный эликсир. Дыхание по схеме 4-7-8 — отличный способ обмануть тревожные мысли, упорядочив дыхание. Ментальные техники тоже достойны сцены: воображайте тихий пляж или шелест листьев под дождём. Попробуйте

Такую подушку можно зарядить движением головы. Умная подушка разработана учеными из Китая Новая китайская разработка для контролирования положения головы человека для наилучшего отдыха. Зарядка подушке не требуется. Питание устройства осуществляется за счет веса головы и и трения ею осуществляемого. В основе подушки лежат гибкие пористые полимерные электрические элементы, которые и ответственны за образование электрического тока при движении головы. Как считают китайские ученые, данное изобретение возьмут на вооружение медицинские учреждения для использования их пациентами с шейными проблемами. Подобную разработку уже применяли и раньше. Ею пользовались при изготовлении и маски для глаз. Ранее мы писали об создании канадскими учеными материала прочнее титана, подробнее здесь