восстановить

Казахстан намерен к 7 февраля восстановить менее половины прежней добычи на крупнейшем нефтяном месторождении Тенгиз. Ремонтные работы идут медленно. Беспилотники Незалежной нанесли большой урон инфраструктуре. Остановка Тенгиза, одного из крупнейших в мире нефтяных месторождений, стала еще одним ударом для Казахстана, пишет xrust. Ранее его основной экспортный маршрут был ограничен после атаки ук-ких военно-морских беспилотников. Оператором месторождения является компания Chevron-led. Компания «Тенгизшевройл» (ТКО) 18 января временно приостановила добычу на месторождениях Тенгиз и Королев после того, как пожар на генераторе вызвал отключение электроэнергии. Причина пожара пока не установлена. В понедельник компания Chevron сообщила о возобновлении добычи нефти, не назвав при этом месторождение. Отдельно министерство энергетики Казахстана сообщило в понедельник, что месторождение Тенгиз готовится к скорому возобновлению добычи нефти, а месторождение Королев уже работает. Однако

Качественный сон — неотъемлемая часть любой программы тренировок. Он помогает мышцам восстановиться, уменьшает болезненность и подготавливает тело к следующей тренировке. Растяжка, гидратация и питание способствуют восстановлению мышц, но сон — один из самых мощных инструментов для наращивания мышечной силы. Рекомендуемая продолжительность сна Большинству взрослых требуется от семи до девяти часов сна каждую ночь, пишет xrust. Спортсменам и тем, кто часто или интенсивно тренируется, может потребоваться больше сна, чем обычно, для оптимального восстановления и достижения результатов. Потребности во сне могут различаться у разных людей в зависимости от таких факторов, как: Интенсивность и график тренировок Вид деятельности Возраст Уровень стресса Питание Уровень физической подготовки Общее состояние здоровья Как сон способствует восстановлению мышц? Восстановление мышц начинается сразу после окончания тренировки, но сон играет важнейшую роль в процессе восстановления и восстановления.