Office 2016
Свершилось то, чего так долго ждали все люди, которые связаны с ведением документации и даже просто написанием любой информации. Вышла новая версия Microsoft Office, которая гордо получила маркировку 2016. Хоть сам 2016 год еще не настал, все же версию офиса крайне сложно назвать «2015». Она стала отличным дополнением к Windows 10, используя тот же интерфейс. Функциональность также з значительно выросла, хотя многие люди могут подумать, что развиваться офису просто некуда, так как в нем уже есть все нужные инструменты для работы.
Xrust: Office 2016xrust
Комментарии
Как делать отжимания так, чтобы они приносили реальный результат
Отжимания — одно из самых простых и доступных упражнений, но именно из‑за своей простоты их чаще всего делают неправильно, подчеркивает xrust. NYT и ведущие тренеры объясняют, как исправить технику, избежать травм и добиться реального прогресса даже без спортзала. Почему отжимания не работают у большинства людей По данным тренеров, большинство людей выполняют отжимания с ошибками, которые сводят пользу упражнения к минимуму. Самые частые проблемы: неправильный угол локтей, провисание корпуса, слишком широкая постановка рук, неполная амплитуда движения. Built With Science отмечает, что флейринг локтей (разведение в стороны) — одна из главных ошибок, повышающая нагрузку на плечи и уменьшающая работу груди . Как выглядит правильная техника: базовые ориентиры WikiHow и NASM сходятся в одном: правильное отжимание — это планка, движение вниз, движение вверх, выполненные в одной линии тела. Основные правила: руки под плечами или чуть шире; корпус — прямая линия от головы до пяток; локти