Office 2016
Свершилось то, чего так долго ждали все люди, которые связаны с ведением документации и даже просто написанием любой информации. Вышла новая версия Microsoft Office, которая гордо получила маркировку 2016. Хоть сам 2016 год еще не настал, все же версию офиса крайне сложно назвать «2015». Она стала отличным дополнением к Windows 10, используя тот же интерфейс. Функциональность также з значительно выросла, хотя многие люди могут подумать, что развиваться офису просто некуда, так как в нем уже есть все нужные инструменты для работы.
Xrust: Office 2016xrust
Комментарии
Спина в тени: почему парни качают всё, кроме неё
Тренеры в один голос твердят: широкая спина — это не подтягивания раз в неделю для галочки, а точная система из трёх-шести упражнений с чётким балансом тяг и разведений. Разбираемся, сколько подходов реально нужно, чтобы спина перестала быть слепой зоной программы. Спина, которую не видно — и поэтому не тренируют Есть закономерность, которую замечает почти любой тренер в зале: чем реже мышца попадает в поле зрения в зеркале, тем меньше внимания она получает на тренировке. Широчайшие, трапеции, ромбовидные — все они спрятаны за спиной в буквальном смысле, и именно поэтому регулярно проигрывают груди и бицепсу в борьбе за время под тренировочной программой. Логика тут подводит: сколько бы жимов и разводок ни делал парень для груди, широкий силуэт «галочкой» без проработанной спины не получится, утверждает xrust. Тело работает как система, и передняя часть торса без противовеса сзади просто не даёт нужного визуального эффекта. Норма — не одно число, а вилка Универсального ответа «делай