Xrust.ru
Жизнь в стиле Хай-тек.
» » Вегетарианство - это лучший способ для похудения?
Спорт и Здоровье


Вегетарианство - это лучший способ для похудения?

09 сентябрь 2020, Среда
313
0
Вегетарианство - это лучший способ для похудения?

Вегетарианство стало популярным в последние годы, благодаря документальным и научным фильмам, которые повествуют о жестоком обращении с животными, но данная статья не об этом.

Многие приверженцы растительного питания уверенно пропагандирует его, как панацею для похудения. Они считают, что растительная пища выводит шлаки и токсины из организма, благодаря этому человек худеет. Так ли это?

Конечно, на ситуацию стоит смотреть со всех сторон. Белки, жиры и углеводы содержатся как в растительной пище, так и в богатой животными белками и жирами.

Но здесь есть главное отличие: в продуктах животного происхождения отсутствуют углеводы, как таковые. Речь идёт о натуральных продуктах: мясе, яйцах, рыбе, молоке, твороге, натуральных йогуртах, а не о синтетических продуктах, собранный на заводах.

Изначально для того, чтобы худеть, необходимо придерживаться отрицательной калорийности, общепринятой цифрой считается - 20% от суточной нормы калорийности.

Плюс ко всему, для того, чтобы худеть, нужен правильный подход к вопросу, так как рацион должен состоять из натуральных продуктов, преимущественно из белка.

Также, важным в вопросе красоты волос, ногтей и кожи является жир, как источник эластичной материи организма для строения новых клеток в этих частях. Недостаток жиров приведёт к плачевным последствиям, которые не так легко будет восстановить.

Исходя из всего вышеперечисленного, можно сделать вывод: на питании с продуктами животного происхождения нужно будет налегать на рыбу, яйца, творог, мясо, кисломолочные продукты низкой жирности, но что же касается растительного питания?

Во втором случае будет необходимость в потреблении бобовых, которые не у всех людей хорошо усваиваются, в авокадо, орехах, семенах и маслах. Если ваш организм принимает подобный рацион - пожалуйста, если же нет - не насилуйте себя.

Похудение должно быть комфортным в первую очередь для вас самих, если диета приносит вам дискомфорт в плане переваривания пищи или же недоедания - долго вы так не продержитесь, а вред себе знатный нанесёте. Берегите себя, своё здоровье и своё тело, питайтесь только качественными продуктами, подходящими именно вам.

А кем вы являетесь: вегетарианцем или всеядным? Может быть, веганом или фруктоедом? А вдруг вы не едите всю эту пищу и питаетесь энергией солнца?

Подписывайтесь на наш Дзен-канал Xrust, чтобы не пропустить новые статьи!



Пожалуйста зарегистрируйтесь или введите в Панели пользователя логин и пароль.
Если не хотите регистрироваться, то введите логин: demo пароль:demo
Завтрак для похудения: минус 9 килограмм
Завтрак для похудения: минус 9 килограмм
Я Девушка
Названы блюда, которые нужно употреблять  на завтрак. чтобы худеть.  Способствующие похудению продукты названы сертифицированным фитнес-тренером  Аарон Брауном.  Для грамотного контролирования  аппетита,  желающие  похудеть, как
Что нужно есть на ночь, чтобы худеть
Что нужно есть на ночь, чтобы худеть
Я Девушка
Диетологами из США названы продукты, которые нужно есть на ночь, чтобы худеть вовремя сна. Американскими специалистами представлен небольшой перечень продуктов питания, которые способствуют снятию лишних килограммов. Благодаря этим продуктам, у
Диета Монтиньяка
Диета Монтиньяка
Я Девушка
Питание официально одобрено министерством здравоохранения России. Диета Монтиньяка стандартный вариант умеренно низкокалорийного рациона, близкого по составу к средиземноморской диете. Диета Монтиньяка рекомендована Гарвардским медицинским
Салат для похудения
Салат для похудения
Спорт и Здоровье
Салат для похудения 🔸на 100грамм - 35.52 ккал🔸Б/Ж/У - 1.35/0.27/6.84🔸
Витамины в продуктах
Витамины в продуктах
Помощь
Витамины в продуктах
Контроль веса и питания
Контроль веса и питания
Бесплатные программы
Программа «Контроль веса и питания», предназначена для всех кто хочет похудеть и начать правильно питаться.
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через: