Xrust.ru
Жизнь в стиле Хай-тек.
XRUST.ru » Спорт и Здоровье » Пищевые пристрастия сокращающие жизнь
Спорт и Здоровье

Пищевые пристрастия сокращающие жизнь

12 июль 2019, Пятница
1 669
0
Пищевые пристрастия сокращающие жизнь

Учеными были названы основные пищевые пристрастия, которые наносят серьезный ущерб здоровью. Как сообщает научное издание The Lancet, авторами исследования были проанализированы данные из 195 стран за 1990–2017 годы и благодаря этому установлен список вредных продуктов. Самым опасным продуктом оказалась соль, так переизбыток натрия становится причиной гибели миллионов людей от ишемической болезни сердца и от инсульта, связанных с употреблением избыточного количества натрия.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять максимум 2000 мг натрия в день. Американская ассоциация сердца устанавливает порог потребления ещё ниже — на уровне 1500 мг натрия в день. Такое количество натрия содержится примерно в одной чайной ложке, или 5 граммах соли. Однако большая часть взрослого населения превышает эти нормы минимум в два раза.


Причиной различных заболеваний и как следствие преждевременной смерти, как установили ученые, может послужить т не только употребление вредных продуктов, но и нехватка полезных. Так, на второй строчке после чрезмерного употребления соли, стоят цельнозерновые продукты, а на третьей строчке – фрукты, которых нужно употреблять в нужном организме количеству для поддержания хорошего здоровья.

Кроме того, для здоровья человеку требуются человек овощи, орехи, семечки, омегу-3 из морепродуктов, клетчатку и бобовые. В свой рацион также каждый должен включать продукты, содержащие кальций и молочные продукты.

А вот отказаться следует от сладких напитков, переработанного и красного мяса, которые не приносит человеку никакой пользы, а только вред.

Учеными было установлено, что неправильное питание стало причиной 11 миллионов смертей и 255 миллионов заболеваний в 195 странах за 1990–2017 годы.
Если Вам понравилась статья, рекомендуем:
Секреты успешного создания сайта
Доступность и гибкость: преимущества онлайн-школ перед традиционными занятиями

Подписывайтесь на наш Дзен-канал Xrust, чтобы не пропустить новые статьи!



Авторство и права на использование всех публикаций принадлежат Xrust.ru.
Перед копированием и размещением материалов на сторонних ресурсах требуется получение разрешения, для этого необходимо написать сообщение на электронную почту rustem@xrust.ru. Вопросы и предложения также принимаются на данный адрес.
На сайте отсутствуют журналы, программы и игры для скачивания.
Ученые предупреждают: горячий чай вреден здоровью
Ученые предупреждают: горячий чай вреден здоровью
Спорт и Здоровье
Китайскими специалистами была обнаружена явная взаимосвязь между горячим чаем и опаснейшим недугом.
5 полезных напитков для работы сердца
5 полезных напитков для работы сердца
Спорт и Здоровье
1. Вода Когда в организме недостаточно воды, кровь загустевает, в результате чего сердцу приходится прикладывать значительно больше усилий для того, чтобы доставлять ее во все уголки тела. В результате в несколько раз подскакивает риск развития
10 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГИПЕРТОНИИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
10 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГИПЕРТОНИИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Спорт и Здоровье
Ешьте больше тыквенных семечек Всего 20 г тыквенных семечек в день избавят вас от гипертонии за месяц! В этих семенах очень много цинка, а он в свою очередь снижает риск инфаркта и благотворно влияет на сердце и сосуды. Еще одной настоящей панацеей
Топ 10 продуктов для сердца
Топ 10 продуктов для сердца
Спорт и Здоровье
Топ 10 продуктов для сердца
Курения кальяна негативно влияет на организм
Курения кальяна негативно влияет на организм
Спорт и Здоровье
При проведение очередных исследований учеными было окончательно установлено, что курение кальяна в течение тридцати минут существенно увеличивает вероятность риска к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. Получается, что, сменив обычные
Добавить комментарий
Комментарии (0)
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через: