Xrust.ru
Жизнь в стиле Хай-тек.
» » 5 простых упражнений для груди
Спорт и Здоровье

5 простых упражнений для груди

03 март 2018, Суббота
359
0
5 простых упражнений для груди

Как известно, красивая, упругая и высокая грудь – гордость любой женщины. Конечно, немаловажную роль играют такие факторы, как наследственность, грудное вскармливание, возраст, резкое увеличение веса или его частые колебания и многое другое. Но с помощью регулярного ухода можно значительно улучшить то, что имеется на данный момент.
Огромную роль в поддержании красивой формы играют упражнения для груди. В самой груди нет мышц, поэтому «накачать» ее невозможно. Но с помощью несложных физических упражнений можно значительно улучшить состояние груди, приподнять ее и сделать более красивой.
Есть несколько самых простых и действенных упражнений:

1. Отжимания. Это самое лучшее упражнение. Оно значительно приподнимает грудь и не занимает много времени. Достаточно делать по 20-25 отжиманий ежедневно и уже через пару месяцев будет заметен результат!

2. Упражнение восточных женщин. Сложить ладони перед собой на уровне груди. Медленно, но с небольшим усилием давить ладонями друг на друга. Задержать на пару секунд и расслабить. Сделать три подхода по 15-20 раз.

3. Упражнения с гантелями. Взять гантели по 1,5 килограмма в руки, вытянуть их перед собой и разводить в стороны. Делать по 20-25 раз.

4. Упражнение с гантелями 2. Лечь на спину, и, взяв в руки гантели, медленно разводить их в стороны. Можно руки согнуть под прямым углом или держать их прямыми.

5. Плавание. Этот вид спорта помогает держать грудь в тонусе. К тому же плаванье замечательно влияет на организм и на фигуру в целом.

Выполняя комплекс этих простых упражнений ежедневно или хотя бы два-четыре раза в неделю, можно значительно улучшить состояние груди. Главное регулярность, упорство и желание достигнуть поставленной цели! И тогда ваша грудь будет привлекать восхищенные мужские и слегка завистливые женские взгляды!



Пожалуйста зарегистрируйтесь или введите в Панели пользователя логин и пароль.
Если не хотите регистрироваться, то введите логин: demo пароль:demo
Читайте также
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса (2014)
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса (2014)
Обучение
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес.
Envy Фитнес класс Благообразные руки и искусительная грудь
Envy Фитнес класс Благообразные руки и искусительная грудь
Фильмы
Эта программа для тех, кто хочет стать обладательницей благообразных рук и искусительной груди!Комплекс нацелен на укрепление и коррекцию мускул плечевого пояса. Обычные упражнения заставят работать самые ленивые мышцы рук и груди, и очень живо они
Максимальный размер - уникальная методика по увеличению объема груди на 1-2 размера (сборник)
Максимальный размер - уникальная методика по увеличению объема груди на 1-2 размера (сборник)
Бесплатные программы
Название: Максимальный размер - уникальная методика по увеличению объема груди на 1-2 размера Год: 2011 Формат: .exe Размер: 1,2 мб Качество: хорошее Язык: русский В курсе вы найдете исчерпывающую информацию, которая позволит Вам начать тренировки
Уникальная методика
Уникальная методика "Максимальный размер", по увеличению объема груди на 1-2 размера бесплатно!
Программы
Теперь и вы узнаете, как можно увеличить объем вашей груди ЕСТЕСТВЕННЫМ способом: без дорогих кремов, бесполезных устройств и хирургического вмешательства. Авторская методика была разработана группой российских ученых Института Красоты и Здоровья.
Уникальная методика
Уникальная методика "Максимальный размер", по увеличению объема груди на 1-2 размера бесплатно!
Программы
Теперь и вы узнаете, как можно увеличить объем вашей груди ЕСТЕСТВЕННЫМ способом: без дорогих кремов, бесполезных устройств и хирургического вмешательства. Авторская методика была разработана группой российских ученых Института Красоты и Здоровья.
Увеличение груди на два размера!
Увеличение груди на два размера!
Бесплатные программы
Вы узнаете, как можно увеличить объем вашей груди ЕСТЕСТВЕННЫМ способом: без дорогих кремов, бесполезных устройств и хирургического вмешательства! Вы получите счерпывающие пошаговые инструкции, которые позволят увеличить грудь на несколько размеров!
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через: