Xrust.ru
Жизнь в стиле Хай-тек.
» » Сердце – мотор, который требует ухода!
Спорт и Здоровье

Сердце – мотор, который требует ухода!

26 октябрь 2018, Пятница
1 189
0
Сердце – мотор, который требует ухода!

В сети можно встретить множество статей и различных статей, которые учат как питаться, как сохранять здоровье и даже избавляться от лишнего веса. Тем не менее, очень редко можно найти информацию о самом главном органе, который, зачастую, является синонимом самой жизни. Речь идет о сердце, следить за которым не менее важно, чем за любым другим органом в организме. Увы, чаще всего люди начинают обращать на это внимание лишь тогда, когда уже отмечаются какие-то проблемы: ноющие ощущения, покалывание, тахикардия и прочие. Чтобы этого не случилось, нужно знать, как поддерживать здоровье сердца, всей сердечно-сосудистой системы и самой жизни.

Первое, что нужно запомнить – сердце это обычная мышца. Хоть она и не окисляется при постоянной работе, а работает сердце всегда, все же определенные метаморфозы могут происходить. Чаще всего это бывает при ожирении, когда общая масса тела существенно растет и сердцу нужно работать намного сильнее. Это заставляет его увеличиваться в размерах, но в отличие от мышц, сердечная мышца от этого лишь ухудшает свою функцию. Нужно понимать, что сердце уже не станет меньше, потому даже при похудении, его нормальная работоспособность будет нарушена. Внешне это может не давать определенных проявлений, но различные проблемы со здоровьем в таком случае начнутся в куда более раннем возрасте.

Тем не менее, если лишний вес попросту «убивает» сердце, то это не значит, что ему не нужно давать нагрузку. Нужно понимать, что это мышца и она может укрепляться так же, как и любая другая мышечная ткань в организме, но для этого нужно определить правильный вид работы. Обычно, для тренировки сердца и всей сердечно-сосудистой системы необходимо регулярное кардио. Именно по этой причине врачи рекомендуют уделять хотя бы 2-3 дня для бега. Достаточно пробегать в среднем темпе до 30-40 минут в день, чтобы надолго забыть о любых проблемах, связанных не только с сердцем, но и сосудами.

Также нужно следить и за питанием. В основном, особы ограничений допускать не стоит, разве что снизить потребление жирной пищи, в частности, жирного мяса. Это необходимо для того, чтобы контролировать уровень вредного холестерина. Чем он ниже, тем лучше. Но стоит понимать, что полное ограничение от животных жиров не менее губительно, чем постоянное перенасыщение. Дело в том, что помимо вредного, есть еще и полезный холестерин, избавляться от которого категорически нельзя. Потому, во всем, что касается сердца, нужно сохранять нейтралитет, не допуская сильных перегибов или увлечений.



Пожалуйста зарегистрируйтесь или введите в Панели пользователя логин и пароль.
Если не хотите регистрироваться, то введите логин: demo пароль:demo
Читайте также
Вода – лучшее лекарство для здоровья и похудения
Вода – лучшее лекарство для здоровья и похудения
Спорт и Здоровье
Сейчас существует уйма различных программ, добавок и прочих «секретных способах», большинство из которых направлены скорее на ваш кошелек, чем на реальную пользу. Тем не менее, мало кто говорит, что одним из самых необходимых помощников в похудении,
Где найти приколы про животных
Где найти приколы про животных
Помощь
Согласно исследованиям, большинство людей любят животных, потому именно они являются одной из самых популярных тем в любом деле, будь то фотография, искусство, киноматографа и пр. Тем не менее, с развитием интернета наибольшую популярность обрели
Какие фасовочные пакеты использовать
Какие фасовочные пакеты использовать
Помощь
Чаще всего посетители не обращают внимание на детали, но расходы в заведениях общественного питания намного больше, чем принято полагать. Все расходные материалы стоят денег, потому даже обычное обеспечение фасовочных пакетов в результате может
Всего 7 минут в день позволяют всегда быть в форме и сохранить здоровье
Всего 7 минут в день позволяют всегда быть в форме и сохранить здоровье
Спорт и Здоровье / Программы / iOS
За последние годы развитие технологий шагнуло далеко вперед, что сказалось и на мобильной сфере. Появились целые фитнес-тренера, которые укладываются в рамки обычного приложения для смартфона, но выполняют больше задач, чем самый суровый и
Пигулевская Ирина - Всё, что лечит сердце и сосуды (2011) pdf
Пигулевская Ирина - Всё, что лечит сердце и сосуды (2011) pdf
Обучение
Книга познакомит вас с различными способами оздоровления сердечно-сосудистой системы и научит применять эти советы на практике. Она научит вас, как сохранить здоровье и бодрость на долгие годы, даст самые эффективные рекомендации по сохранению и
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через: