Xrust.ru
Жизнь в стиле Хай-тек.
» » Как накачать пресс за месяц (2017)

Как накачать пресс за месяц (2017)

05 декабрь 2017, Вторник
287
0
Как накачать пресс за месяц (2017)

Почему-то бытует мнение, что мужская красота, гармоничное телосложение и здоровье заключается в накачанной мускулатуре его живота. И это действительно так. Имея слабую поперечную брюшную мышцу, может часто болеть спина, намного чаще случаются травмы позвоночника.

При недостаточной тренированности мышц живота образуются жировые отложения в области живота, что отрицательно влияет на работу желудка, печени, почек, поджелудочной железы. Накачать пресс до кубиков в домашних условиях – по силам каждому желающему, но при этом необходимо выполнять главные условия, а именно: регулярность тренировок, правильное питание и полноценный отдых.

Но прежде чем приступить к правильному накачиванию пресса, вы должны знать, что такое кубики, как они образовываются, и сколько их должно появиться в результате тренировок. Если вы решительный человек и хотите накачать пресс за месяц, необходимо выполнять следующие требования: придерживаться обезжиренной диеты, ежедневно получать для избавления от лишнего жира необходимый объем кардионагрузок, регулярно выполнять 30-минутные упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса. Для получения более эффективного и быстрого результата при накачивании пресса употребляйте пищу только с низким содержанием жира, но с высоким процентом клетчатки. Ешьте только фрукты и овощи, нежирное мясо и молочные продукты, оливковое и льняное масло. Выполнять упражнения нужно медленно, контролируя каждое свое движение. Это позволит уберечь нижнюю часть вашей спины от перенапряжения.

И если у вас до сих пор нет таких кубиков, но есть громное желание их иметь, смотрите предоставленный вашему вниманию урок, в котором Алексей Дмитриев покажет свою тренировку пресса. Она разделена на две части – для новичков, кто хочет просто подерживать свое тело в хорошей форме, и для людей, которые хотят иметь красивое модельное тело.

Как накачать пресс за месяц (2017)Как накачать пресс за месяц (2017)Как накачать пресс за месяц (2017)
Как накачать пресс за месяц (2017)Как накачать пресс за месяц (2017)

Название: Как накачать пресс за месяц
Год выхода: 2017
Жанр: Видеокурс, спорт, фитнес, здоровье
Формат видео: AVI HD 720p | H.264
Формат аудио: MP3 | 320 кбит/с
Язык: Русский
Продолжительность: 00:19:20
Размер: 1.96 Gb



Пожалуйста зарегистрируйтесь или введите в Панели пользователя логин и пароль.
Если не хотите регистрироваться, то введите логин: demo пароль:demo
Читайте также
Упражнения для сжигания жира на животике и боках
Упражнения для сжигания жира на животике и боках
Спорт и Здоровье
Хотите красивый животик, тогда всего лишь 5 упражнений для сжигания жира на животике и боках: 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на
Лисс М. - Минимум жира, максимум мышц! (2012) djvu
Лисс М. - Минимум жира, максимум мышц! (2012) djvu
Обучение
Вы хотите эффективно и навсегда избавиться от лишнего веса и накачать мышцы? Предлагаемая методика научит вас, как усилить обменные процессы, перестроить функции организма на развитие мышц, а не на накопление жира.
Видеокурс «Как накачать мышцы в домашних условиях»
Видеокурс «Как накачать мышцы в домашних условиях»
Фильмы
Уважаемые любители спорта, в этом видео представлены различные способы тренировок групп мышц в домашних условиях.
Короткий и эффективный курс по накачиванию пресса в домашних условиях
Короткий и эффективный курс по накачиванию пресса в домашних условиях
Фильмы
Страна: Россия Продолжительность: 5:30 Качество: SATRip Video: width/height:320*240Bit rate 291 Kbit/s, формат 4/3 Audio: 44.1 KHz, 16 bits, 2 chanels субтитры на английском и легкая музыка Короткий и эффективный курс по накачиванию пресса в
Видеоуроки. Голливудский тренер. Идеальный пресс и коррекция бедер  и ягодиц: похудение
Видеоуроки. Голливудский тренер. Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц: похудение
Фильмы
О фильме: Идеальный пресс Комплекс упражнений «Идеальный пресс» - это то, чего Вы ждали: с его помощью Вы подтянете пресс всего за 20 минут в день! Особый комплекс ориентирован на укрепление мускул в области живота: мышц пресса, внутреннюю и
Тренеровка мышц живота - Курт Брунгардт
Тренеровка мышц живота - Курт Брунгардт
CD / DVD / Blu Ray
Название: Тренеровка мышц живота Автор: Курт Брунгардт Издательство: ООО "АСТ" Кол-во страниц: 255 Качество: Отсканированные страницы Формат книги: pdf Размер файла: 10.59 Mb Данная книга включает в себя большое количество полезной информации,
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через: